Психика - система управления: как бросить курить

Позвольте обратить ваше внимание на тот факт, что ваши привычки, ваши стратегии, ваши убеждения не вы, а ваша психика или душа Позвольте обратить ваше внимание на тот факт, что ваши привычки, ваши стратегии, ваши убеждения не вы, а ваша психика или душа. Вы же нечто иное, кому принадлежат ваша душа и ваше тело, и между ними есть определенное взаимодействие.

Фраза "Я хочу бросить курить" бессмысленна в этом контексте. Правильно будет сказать: "Я хочу, чтобы мои легкие дышали чистым воздухом, я хочу, чтобы мое тело было здоровым".

Никто не может бросить курить. Вы должны понять. Курение теперь уже не является вопросом вашего решения. Оно вошло в мир ваших привычек, оно укоренилось. Тридцать лет - большой срок. Оно пустило в вашем теле корни, в вашей химии; оно распространилось повсюду. Теперь это уже не вопрос, который может решить ваша голова, она ничего не может сделать. Председатель импотентная - она ​​может что-то предпринять, но не сможет это с легкостью закончить. Если вы начали курить и так долго практиковались, вы великий йог - тридцать лет практиковать курение! Оно стало автоматическим, вы должны его деавтоматизуваты.

Вы (ваше «Я») не может ни бросить курить, ни стать равнодушным к курению, но вам принадлежат тело и душа, они ваша собственность, и вы можете ими распоряжаться, вы можете даже их изменять. Чем точнее мы формулируем запрос своему бессознательному мозга, тем больше шансов, что он будет им рассмотрен и реализован. Отдавайте правильные приказы своему бессознательному мозга.

Ваша психика соответствует физиологии вашего тела, а ваша физиология такова - какие возможности вашей психики. Если ваша психика не будет соответствовать новой поведении, то, даже если вы добьетесь с помощью волевых усилий временного прекращения курения табака, психика сделает все возможное, чтобы физиология вернулась в те границы, которые установлены ранее.

Вы можете управлять физиологией через свою психику. Если ваше «Я» сравнить с шофером, то ваша физиология - автомобиль, а психика - система управления автомобилем. Эта метафора позволяет нам развести между собой наши «Я», психику и поведение.

Человеку, безразлична к сигаретам и других табачных изделий, соответствует другая психика, то есть у нее иные убеждения и привычки. Итак, идеально работа должна вестись в двух основных направлениях: на уровне физиологии (поведения) должны быть соответствующие средства, например воздержание от курения и избежания пассивного курения, а на уровне психики нужно принять новые убеждения относительно курения и создать новые привычки.

Если ваши убеждения будут такими, что быть равнодушным к сигаретам полезно и замечательно, то вам будет легко учиться и создавать новые привычки поведения. То есть система управления вашим телом - психика - требует модификации, полезных изменений.

Для изменения привычки следует изменить только физиологию (качество потребляемого воздуха в легкие), но и психику (убеждения, ценности, привычки). Меняя психику, мы сможем повлиять на физиологические процессы. Если мы оставляем свои убеждения, то это путь назад, то есть мы никуда не идем, а цепляемся за прошлое и остаемся в нем.

Почти все знают, что курение плохо сказывается на здоровье, но не все знают, насколько это будет полезно для здоровья, если бросить курить. Для подавляющего большинства курильщиков лучшее и единственное, что они могут сделать, чтобы улучшить продолжительность и качество своей жизни - это бросить курить. У людей, которые бросили курить, практически сразу проявляются признаки улучшения состояния здоровья: снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний, заболеваний органов дыхания и простудных инфекций.

Люди, бросившие курить, в среднем также живут дольше, чем те, кто продолжает курить.

Например, у тех, кто бросил курить до 50 лет, вероятность умереть в следующие 15 лет на 50% ниже по сравнению с теми, кто продолжает курить.

Женщины, которые прекращают курить перед беременность или на ранних стадиях беременности, уменьшают вероятность рождения ребенка с малой массой тела. Бросив курить, женщина также уменьшит вероятность рождения мертвого ребенка, развития синдрома ранней детской смерти, улучшит общее состояние своего здоровья.

Польза для здоровья от прекращения курения проявляется одинаково для всех типов курильщиков, мужчин и женщин, молодых и старых. Прекращение курения будет полезным даже для тех, у кого уже проявились проблемы, связанные с курением, например, сердечно - сосудистые заболевания. Например, люди, которые бросают курить после сердечного приступа, уменьшают вероятность наступления второго сердечного приступа на 50 процентов по сравнению с теми, кто продолжает курить. Бросив курить, они также уменьшают риск своей преждевременной смерти на 50 процентов.

Хотя уменьшение риска преждевременной смерти и возникновения тяжелых заболеваний очень важно, но это не единственные положительные последствия прекращения курения.

• Стоит также подумать и о деньгах, которые можно будет сэкономить, не имея необходимость покупать табак, зажигалки, пепельницы, спички и так далее.

• Ваши обоняние и осязание значительно улучшатся. Вы будете получать больше удовольствия от еды.

• Будете выглядеть моложе, и чувствовать себя бодрее. Курение вызывает возникновение морщин в раннем возрасте, и вследствие этого - преждевременное старение.

• У вас будет больше энергии, чтобы заниматься любимым делом.

• Больше не будет желтого налета на зубах и кончиках пальцев.

• У вас будет повод для гордости - вы способны преодолевать трудности и бороться со своими недостатками. Многие курильщики хорошо помнят день, когда они бросают курить, потому что это - повод для гордости.

• Ваша жизнь и распорядок дня больше не будут зависеть от сигарет. Вы будете подавать пример для детей и других курильщиков.

• Вы больше не будете ловить на себе осуждающие взгляды и избавитесь от чувства вины.

Теперь все должно быть понятно. Никогда не поздно бросить курить. Чем быстрее вы бросите курить, тем больше будет пользы вашему здоровью.

medkarta.com

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter